분명히 6~7시간은 잤는데아침에 일어나면 더 피곤한 느낌 있으시죠? 저도 한동안 “잠이 부족한가?” 생각했는데직접 생활습관을 하나씩 바꿔보니 이유가 다르더라고요 오늘은 잠을 자도 피곤한 이유를일반인이 실천할 수 있는 기준으로 정리해보겠습니다 핵심 요약 1️⃣ 깊은 잠을 못 자는 경우 7시간을 자도깊은 수면(REM, 비REM)이 부족하면 몸이 회복되지 않습니다 Why 자기 전 스마트폰, 늦은 카페인 섭취가 수면 질을 떨어뜨립니다 How … 더 읽기