요즘 아침에 일어나면손이 먼저 느껴집니다 주먹을 쥐면뭔가 꽉 찬 느낌 반지는 잘 안 빠지고손가락 마디가 뻣뻣합니다 처음엔 “잠버릇 때문인가?”그냥 넘겼습니다 근데 이게 며칠, 몇 주 반복되니까괜히 검색해보게 되더라고요 아침에 손이 붓는 이유생각보다 단순하지만또 생각보다 무시하면 안 될 수도 있습니다 🔎 아침에 손이 붓는 이유 5가지 1️⃣ 밤 사이 체액 정체 잠자는 동안 몸은 수평 상태입니다 … 더 읽기

예전에는 피곤하면“더 자면 되겠지”라고 생각했습니다 그런데 이상하게잠을 자도 더 무기력하고오히려 더 지치는 날이 많았어요 직접 생활을 바꿔보면서 알게 됐습니다피곤할 때 하는 행동 중에“절대 하면 안 되는 것”이 있더라고요 오늘은 제가 실제로 끊고 나서몸 반응이 달라졌던 습관을 공유해보겠습니다 ✅ 핵심 요약 🔎 피곤할 때 제가 절대 안 하는 행동 7가지 1️⃣ 피곤하다고 바로 눕지 않기 예전엔 … 더 읽기

분명히 6~7시간은 잤는데아침에 일어나면 더 피곤한 느낌 있으시죠? 저도 한동안 “잠이 부족한가?” 생각했는데직접 생활습관을 하나씩 바꿔보니 이유가 다르더라고요 오늘은 잠을 자도 피곤한 이유를일반인이 실천할 수 있는 기준으로 정리해보겠습니다 핵심 요약 1️⃣ 깊은 잠을 못 자는 경우 7시간을 자도깊은 수면(REM, 비REM)이 부족하면 몸이 회복되지 않습니다 Why 자기 전 스마트폰, 늦은 카페인 섭취가 수면 질을 떨어뜨립니다 How … 더 읽기