위 건강을 위해 생활습관이 중요한 이유 위가 안 좋으면 일상생활이 생각보다 많이 불편해집니다 식사 후 속이 더부룩하거나속쓰림이 자주 생기거나공복에 위가 아픈 느낌이 들기도 합니다 저도 예전에 ◆ 속쓰림◆ 더부룩함◆ 공복 통증 같은 경험이 있었는데 그때 느낀 것이 하나 있습니다 위 건강은 약보다 생활 습관 영향이 훨씬 크다는 것 그래서 위가 불편할 때생활 습관을 조금씩 바꾸기 … 더 읽기

밥 먹고 바로 누우면 몸에 생기는 변화 7가지 식사 후 바로 눕는 습관이 몸에 미치는 영향 식사를 하고 나면 자연스럽게 이런 생각이 들 때가 있습니다 ➤ 배도 부르고➤ 몸도 나른하고➤ 잠깐 누워 쉬고 싶어지는 순간 저도 예전에는 밥 먹고 나서 소파에 바로 누워 쉬는 습관이 있었습니다 그런데 어느 날부터 ◆ 속이 더부룩해지고◆ 소화가 늦어지는 느낌◆ … 더 읽기

밥 먹을 때 물 마시면 안 좋다는 말, 사실일까? 식사 중 물을 마시면 몸에 생길 수 있는 변화 어릴 때 한 번쯤 이런 말 들어보셨을 겁니다 “밥 먹을 때 물 마시면 안 된다” 저도 어릴 때 부모님에게 여러 번 들었던 말입니다그래서 한동안은 식사할 때 물을 거의 마시지 않았습니다 그런데 어느 순간 궁금해졌습니다 ✔ 정말 식사 … 더 읽기

요즘 유독 빨리 늙는 느낌이라면? 대부분 사람들이 놓치고 있는 생활 습관 9가지 어느 날 거울을 보는데 이런 생각이 들었습니다 “예전보다 왜 이렇게 피곤해 보이지?” 피부 때문일까 싶었고나이가 들어서 그런가 생각도 했습니다 그런데 생활 습관을 돌아보니문제는 다른 곳에 있었습니다 ✔ 운동 부족✔ 수면 부족✔ 물을 거의 마시지 않는 습관 이런 작은 생활 습관들이 쌓이면서몸 상태가 생각보다 … 더 읽기

저는 평소에 전자레인지를 정말 자주 사용하는 편입니다음식을 데울 때 편해서 별 생각 없이 사용했는데, 어느 날 인터넷에서 전자레인지 위험 음식에 대한 내용을보고 깜짝 놀랐습니다 특히 평소에 아무 생각 없이 돌렸던 음식 중에서도 위험할 수 있는 음식들이 생각보다 많다는 사실을 알게 됐습니다 직접 경험하고 알아보면서 느낀 점은전자레인지도 제대로 알고 사용해야 안전하다는 것이었습니다 오늘은 제가 직접 경험하면서 … 더 읽기

저는 예전부터 설거지를 바로 하는 편이 아니었습니다밥 먹고 나면 그냥 “물에 불려두면 나중에 편하지” 하고 싱크대에 담가두곤 했습니다 그런데 어느 날 주방 위생 관련 자료를 보다가 정말 놀랐습니다싱크대가 화장실보다 세균이 많을 수 있다는 이야기였기 때문입니다 직접 주방 습관을 바꿔보니 생각보다 큰 차이가 있었습니다.오늘은 제가 실제로 느끼고 바꾼 가장 위험한 주방 습관 3가지를 정리해보겠습니다. 핵심 요약 … 더 읽기

아이를 키우다 보면 어느 순간 이런 생각이 들 때가 있습니다 “언제 이렇게 컸지?” 어제까지만 해도 부모의 도움이 필요했던 아이가어느 날 스무 살이 되어 있습니다 그 순간 부모는 한 가지 고민을 하게 됩니다 이제 이 아이를어떻게 대해야 할까 부모에게는 여전히 어린아이 부모의 마음은 참 이상합니다 자식이 아무리 커도부모 눈에는 여전히 어린아이처럼 보입니다 그래서 걱정이 많아지고조언도 많아지고때로는 … 더 읽기

“눈썹을 눌렀는데 머리에 전기가 오는 느낌이 들었습니다” 어느 날 피곤해서 눈썹 뼈 아래쪽을 마사지하듯 눌러봤습니다평소에도 눈이 피곤하면 가볍게 눌러주는 습관이 있었거든요 그런데 이번에는 조금 달랐습니다 눈썹 근처를 누르는 순간머리 쪽으로 찌릿한 느낌이 올라왔습니다 마치 순간적으로 감전된 것 같은 느낌이었습니다 처음에는 깜짝 놀랐지만알아보니 이런 경험을 하는 사람들이 의외로 많다고 합니다 오늘은 눈썹 주변을 만졌을 때 머리가 … 더 읽기

“허리가 아니라 다리가 먼저 이상했습니다” 솔직히 처음에는 단순한 피로라고 생각했습니다.하루 종일 앉아 있다 보니 허리가 뻐근한 건 흔한 일이니까요 그런데 어느 날부터 이상한 느낌이 들기 시작했습니다허리보다 다리가 먼저 저리기 시작한 것입니다 처음에는 잠깐 그러다 말겠지 싶었습니다하지만 시간이 지나면서 점점 더 분명해졌습니다 “이건 그냥 근육통이 아니구나.” 오늘은 제가 알아보면서 정리했던허리디스크 초기증상을 이야기해보려고 합니다 허리디스크 초기증상, 이런 … 더 읽기

아침에 일어나면 많은 사람들이“공복에 어떤 음식을 먹는 게 좋을까?” 고민합니다 저도 예전에는 건강에 좋다고 해서바나나나 요거트를 공복에 먹는 경우가 많았습니다 그런데 실제로 알아보니공복 상태에서는 오히려 위에 부담을 줄 수 있는 음식들도 있었습니다 특히 위가 예민하거나 속이 약한 사람이라면공복에 먹는 음식이 소화와 위 건강에 영향을 줄 수 있습니다 그래서 오늘은공복에 먹으면 안 되는 음식 7가지를 정리해보겠습니다 … 더 읽기